Les fruits sont généralement bons pour la santé et le fait de les ajouter à votre régime alimentaire apporte à votre corps de nombreux nutriments. Outre les bienfaits de ces fruits pour la santé, certains d'entre eux contiennent des nutriments qui peuvent contribuer au bien-être mental général. Voici quelques fruits riches en vitamines et en minéraux qui pourraient avoir un impact positif sur l'humeur.
8 fruits qui peuvent vous aider à surmonter vos sautes d'humeur
Riches en potassium et en vitamine B6, les bananes peuvent aider à réguler la glycémie et favoriser la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui contribue à la sensation de bien-être.
Les baies
Riches en antioxydants et en vitamine C, les baies peuvent contribuer à réduire le stress oxydatif et l'inflammation, qui sont liés aux troubles de l'humeur.
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Les oranges
Gorgées de vitamine C, les oranges peuvent renforcer le système immunitaire et avoir des effets bénéfiques sur l'humeur.
L'avocat
Les avocats sont une bonne source de graisses saines et de vitamine E, qui sont importantes pour la santé du cerveau.
Un cocktail de fruit/Jane Doan
Un cocktail de fruit
Pulse Côte d'Ivoire
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Le kiwi
Riche en vitamine C et en autres antioxydants, le kiwi peut aider à lutter contre le stress et favoriser une humeur positive.
L'ananas
Ce fruit contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui peuvent contribuer à la santé et au bien-être général.
Les cerises
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Riches en antioxydants et en mélatonine naturelle, les cerises peuvent avoir un effet calmant sur le corps.
Les pommes
Riches en fibres et en divers antioxydants, les pommes peuvent contribuer à stabiliser le taux de sucre dans le sang, ce qui peut aider à réguler l'humeur.
Ecrit par Pulse Ghana
Traduit par Sandra Manuella Koffi
